小学部食堂营养菜谱
年6月7日星期一
早餐：黑米粥、椰奶包、鲜牛奶、蒸鸡蛋、糊辣藕片、天蚕西胡瓜、炝爽口菜
午餐：韭菜木耳肉丝、双椒盐酥鸡、三丁豆腐、糖醋莲白、三鲜汤
水果：荔枝
晚餐：清炖排骨、土豆豇豆烧鸭、肉沫黄瓜茄子、蒜蓉空心菜、西柿蛋汤
晚点：纯牛奶
课间餐：红豆饼
年6月8日星期二
早餐：豇豆肉粥、南瓜馒头、鲜牛奶、煮鸡蛋、香辣榨菜、木耳黄瓜、韭花豌豆
午餐：粉蒸肉、烧木耳丸子、黄瓜丝炒蒸凉面、糊辣油麦菜、鲫鱼萝卜汤
水果：苹果
晚餐：干锅五花翅、烩水饺、山椒藕片、韭炒白菜、葱花醋汤
晚点：纯牛奶
课间餐：蛋挞
年6月9日星期三
早餐：花生浆粥、葱油花卷、鲜牛奶、盐水鸡蛋、双椒炒豆干、糊辣酸菜、碎米豇豆
午餐：木须肉片、芋儿火锅鸡、麻婆豆腐、蒜蓉小白菜、黄瓜煎蛋汤
水果：云南香蕉
晚餐：豇豆茄子烧肘肉、糖水南瓜、五香鸡腿、炝空心菜、银芽肉味汤
晚点：纯牛奶
课间餐：蛋糕
年6月10日星期四
早餐：小米红苕粥、巧克力馒头、鲜牛奶、臊子嫩蛋、青椒萝卜干、芽菜黄豆、糊辣西胡瓜
午餐：红烧排骨、卡兹脆、鸡杂泡椒凉粉、糊辣生菜、筒骨鲍菇汤
水果：新疆哈密瓜
晚餐：青笋胡卜焖鸡翅、鱼香肉丝盖饭、带丝炖冬瓜、虾皮白菜、三鲜汤
晚点：纯牛奶
课间餐：甜甜圈
年6月11日星期五
早餐：八宝粮粥、豆沙花卷、鲜牛奶、酱香鸡蛋、天蚕土豆、青椒溜洋葱、韭菜炒豆腐皮
午餐：清汤丸子、香锅鸭腿、家常豆腐、炝油麦菜、西柿煎蛋汤
水果：苹果
晚餐：青笋木耳肉片、煸鸡块、肉沫花菜、蒜蓉豆腐菜、冬瓜带丝汤
晚点：纯牛奶
课间餐：老婆饼
年6月12日星期六
早餐：绿豆粥、汤圆、鲜牛奶、五香鸡蛋、跳水黄瓜、炝酸菜、西芹花仁
午餐：芋儿肥肠、清汤鱼丸、西柿炒蛋、蒜蓉空心菜、紫菜冬瓜汤
水果：云南香蕉
晚餐：青椒盐煎肉、香水花菜火锅鸡、火腿烩丝瓜、清炒豆腐菜、黄瓜片汤
晚点：纯牛奶
课间餐：蛋糕
年6月13日星期日
早餐：菜叶粥、马蹄玉米饼、鲜牛奶、臊子嫩蛋、青椒土豆丝、糊辣芥菜、红油折耳根
午餐：粉蒸肉、宫保鸡丁、干锅花菜、炝小白菜、韭花蛋汤
水果：苹果
晚餐：红烧排骨、冬瓜大枣炖鸡、炝藕片、蒜蓉油麦菜、葱花醋汤
晚点：纯牛奶
课间餐：蛋糕
初中部食堂营养菜谱
年6月7日星期一
早餐：花生粥、鲜牛奶、盐水蛋、清炒小白菜、红油萝卜干、五香黄豆、金丝鸡肉卷、南瓜馒头
课间餐：红豆饼
午餐：洋葱千张肉丝、土豆烧鸭、青椒炒软饼、手撕包心菜、菌香杂骨汤、红香猪蹄
水果：荔枝
晚餐：红烧肉、吮指伴翅、肉沫花菜、蒜蓉油麦菜、豆沙汤
晚点：纯牛奶
年6月8日星期二
早餐：玉米籽粥、酱香鸡蛋、鲜牛奶、炝炒生菜、开胃榨菜、香干洋葱、紫薯包、双色花卷
课间餐：甜甜圈
午餐：番茄烧牛腩（2）、青瓜肉丸（1、3）、纯肉肠、尖椒油泼热凉粉、碧绿笋尖、酸菜肉味汤、粉蒸排骨
水果：苹果
晚餐：五花肉焖鸭、韭菜肉丝、油醋水饺、肘肉烧茄子、冬瓜肉片汤
晚点：纯牛奶
年6月9日星期三
早餐：红薯小米粥、鲜牛奶、葱油嫩蛋、炝炒白菜、盐水豌豆、肉沫折儿根、绿叶馒头
课间餐：绿豆饼
午餐：雪豆炖排骨、卡兹脆、西红柿炒蛋、清炒瓢儿白、冬瓜连锅汤、清蒸酥肉
水果：云南香蕉
晚餐：土豆笋烧鸡、三彩肉丁、金钩西湖瓜、糊辣卷心菜、豆沙汤
晚点：纯牛奶
年6月10日星期四
早餐：银耳黑米粥、鲜牛奶、白水煮蛋、清炒油麦菜、炝双丁、肉沫海带、椒盐花卷、芙蓉包
课间餐：芝麻蛋糕
午餐：多彩肉丸（2）、番茄焖牛肉（1、3）、藤椒碎米鸡、蒜苗软饼、油淋凤尾、鱼头萝卜汤、家常回锅肉
水果：新疆哈密瓜
晚餐：什锦冒菜、鱼香肉丝、豉香鱼、血花粉条、葱花菜叶汤
晚点：纯牛奶
年6月11日星期五
早餐：菜叶瘦肉粥、鲜牛奶、五香鸡蛋、炝炒瓢儿白、开胃菜、米椒黄瓜丁、豆沙花卷
课间餐：巧克力蛋糕
午餐：菌香肉片、现捞凤腿、肉沫豆腐、糖醋莲白、豆芽仔肝汤
水果：苹果
晚餐：红煨五花肉、黄金蛋炒饭、清蒸红苕、蒜蓉生菜、带丝肉味汤
晚点：纯牛奶
年6月12日星期六
早餐：南瓜粥、鲜牛奶、芙蓉嫩蛋、脆炒三月瓜、醋溜大白菜、西芹花仁丁、白面馒头
课间餐：芝麻蛋糕
午餐：蒜苔海带肉丝、黄焖鸡、尖椒肉沫凉粉、豉汁空心菜、西柿菜叶汤
水果：云南香蕉
晚餐：药膳炖猪蹄、三鲜面块、苦瓜肉片、虾饺烩冬瓜、清炒豆腐菜、绿豆汤
晚点：纯牛奶
年6月13日星期日
早餐：大枣枸杞粥、鲜牛奶、茶叶蛋、炝炒紫甘兰、米椒黄瓜丁、香辣萝卜干、蒸饺、肉沫花卷
课间餐：花仁蛋糕
午餐：红烧狮子头、藤椒脆堡、虾仁溜肉片、家常豆腐、蒜蓉小白菜、冬瓜肉味汤
水果：苹果
晚餐：带丝鸭、红椒西芹肉丝、田园小炒、清炒芥菜、紫菜蛋花汤
晚点：纯牛奶
中考将近，希望同学们认真学习，沉着应考。在考场上发挥出自己的全部实力，取得理想的成绩。
往期回顾：
外实微周刊
凤鸣苑·第二十二期
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